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乳房保健少吃肉类和快餐

乳房是女性需要倍加呵护的地方,预防乳腺疾病,保障乳房健康是她们生活中要多加注意的。饮食均衡对乳房健康很重要,乳房保健少吃这些食品。

乳房保健少吃这些食品:

一、咖啡咖啡、可乐等刺激性饮料过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。

二、盐和快餐食品盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使”乳腺增生”更严重,也应当尽量少吃。

三、肉类控制含荷尔蒙激素的肉食摄入美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的”胆固醇”。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

以上是对保健乳房预防乳腺疾病需要注意的一些食物的介绍,希望能对您有所帮助。女性朋友生活中多留心很有必要,养成好习惯,收获身心健康。

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