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紫米南瓜粥——强身健脑防病补血

相信大家对紫米是非常熟悉的,或许我们都喜欢吃它。因为,用紫米做成来的食物好吃,很糯,味道是十分让人喜爱不得的。另外大家或许对它宠爱有加,是因为它是我们的滋补很好地食材,它的补血功效是我们大家公认的。今天特意为大家介绍一款紫米的粥饭,很是不错哦,不妨我们一起来看一下吧!


紫米南瓜粥的做法

1、首先把白米、紫米泡好后,加入水,磨成粉。

2、把南瓜煮熟后放在碗中冷却吧。

3、将豌豆煮熟后与切碎的南瓜放在一起备用。

4、把豌豆同南瓜熬煮,将白米、紫米放进去,慢慢熬煮吧,一定程度后就可以食用了哦。


紫米南瓜粥的功效与作用

1、防病补血:紫米有着丰富的营养元素,能够增强我们的免疫力,预防多种疾病,尤其是它的补血作用是非常好的。

2、促进发育:南瓜中有着丰富的胡萝卜素,它经过我们人体吸收消化后转化成维生素A,维生素A对我们的皮肤有着很好地滋润作用,同时对我们的视力有着很好地保护功效,尤其是它能够促进我们骨骼健康发育。

3、促进发育、增强抗病能力:总体上来说,此粥可以健脑壮身,提高我们的免疫力,尤其是能够很好地治疗贫血症状,是人体成长发育的不错食谱哦。


通过上面为大家带来的有关”紫米南瓜粥饭的制作方法和功效“的内容介绍,是否让大家对紫米有着更加较为全面的认识了呢?对紫米的功效有着新的收获吗?紫米,是我们常吃的米饭,是我们健康养生的好食材,尤其是今天为大家介绍的有关紫米的粥饭——”紫米南瓜粥“的方法,是一道非常适合我们养生的粥,尤其是对肠胃不好的朋友来说,是非常好的,既养胃又营养。

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