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多喝养颜粥 让你吃出美丽养颜食谱

  许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,进行内调才能保持容颜不衰。虽然美容养颜的方法很多,但是想要内调的话,小编建议从饮食上下手,可多喝美容养颜粥,让女性们轻松吃出美丽。

  女性喝什么粥美容养颜?

  美容养颜粥一、黑米黑豆粥

  材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。

  做法:中午将原材料泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可。

  功效:黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。

  美容养颜粥二、白兰花粥

  材料:粳米100克,白兰花10克。

  做法:先将白兰花洗干净,然后加适量水熬煮成浓汁,用白兰花汁熬粥即可。另外,待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可。

  功效:此粥不仅具有美白养颜的功效,同时对于秋冬季高发的支气管炎、咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效。

  美容养颜粥三、薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克,莲子50克,红枣10克,冰糖适量。

  做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。

  功效:此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

  美容养颜粥四、山药枸杞粥

  材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖均适量。

  做法:

  1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

  2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。

  3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

  功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

  美容养颜粥五、橘子山楂养颜粥

  材料:橘子、山楂、粳米均适量。

  做法:

  1、橘子剥皮之后逐瓣分开,用牙签剔走橘子核,再切成小一点的形状。

  2、山楂洗净,切开,去除种子。

  3、粳米洗净后用冷水浸泡,大约1小时之后捞出,沥干水分。

  4、锅内加入适量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火烧开之后转小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。

  功效:此款粥有护肤美容,淡斑美白。

  美容养颜粥六、番薯粥

  材料:番薯100克,粳米150克。

  做法:将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。

  功效:番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。吃番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

  以上为大家推荐的六款美容养颜粥,不仅制作简单,而且味道也都不错,想要美容养颜的女性们,赶紧吃吃看吧。精彩推荐:喝什么茶美容养颜 美容养颜茶喝出白肌肤

(责任编辑:丘秋红)

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