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游泳的好处:游泳对人的好处主要表现在这几点

游泳不受性别和年龄的限制,男女老少都可参加这项运动,它对人的好处,主要表现在以下几点:  1.增加肺活量。游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合,迫使每次呼吸都吸得深一些,这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力。  2.减肥。水的传热性约为同温度空气的28倍,因而在水中热量散失比陆地快得多。这必然大大促进体内代谢过程和营养物质的消化与吸收。长期坚持,可减轻体重。  3.合理锻炼四肢。游泳时,人平卧在水面上四肢力量推动人体前进,腰腹力量保持合理泳姿。因此,游泳可全面锻炼身体各部分肌肉,使体形匀称,肌肉结实。  4.增强抵抗力。游泳时由于冷水的刺激,使人对气温变化的适应性增强,人体免疫调节的能力也会提高。  5.治疗便秘。长期进行游泳锻炼,能促进肠蠕动,缓解腹胀,还可辅助治疗便秘。

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